Phương pháp giảm cân cho nam giới

Giảm cân ở nam giới – theo suy nghĩ của nhiều người thì việc này chẳng hề quan trọng đối với phái mạnh vì khả năng mắc bệnh béo phì thấp hơn phụ nữ nhưng thực chất thì việc này không đơn giản như mọi người từng nghĩ.

Giảm Cân Ở Người Cao Tuổi

Giam can o nguoi cao tuoi

Người cao tuổi dễ bị béo phì là do tốc độ chuyển hóa cơ bản của cơ thể suy giảm, làm cho quá trình tiêu hóa khó khăn, thời gian tiêu hóa thức ăn kéo dài.Ngoài ra,ở người cao tuổi quá trình bài tiết các enzyme tiêu hóa giảm đi gây ra thiếu hụt một số vi chất nhất là vitamin B12 - có nhiệm vụ giúp chuyển hóa mỡ thành năng lượng…Từ đó tích tụ mỡ thừa làm khả năng béo phì ở người cao tuổi tăng cao.

Thực đơn giảm cân hiệu quả

Thuc don giam can hieu qua

Một thuc don giam can hiệu quả là rất cần thiết cho những người thừa cân, béo phì muốn giảm cân. Nhưng bạn đã hiểu làm thế nào để xây dựng được một thực đơn như vậy? Không đơn giản chỉ là nhịn ăn, giảm cơm hay cắt giảm hoàn toàn thịt mà bạn cần có một kế hoạch thật chi tiết và khoa học cho những bữa ăn.